蔬菜配送_饭后小甜点如何合理的搭配

文章出处：新闻资讯责任编辑：苏州日金餐饮管理有限公司发表时间：2019-06-06

蔬菜配送_饭后小甜点如何合理的搭配

核心提示：不知有多少人像我一样，正餐吃完总觉得嘴里又差了一丝甜意，总要来些甜点，才算一顿完整的餐饭。正餐只吃六分饱，还有一分给甜点留着位置。这里给大家介绍几种非常简单的甜点，先收藏着，日子还长，总有时间做着吃。

将你的小吃当作迷你餐，保持各方面补给的平衡。选择含微量的健康脂肪，以及含高纤维的碳水化合物食品。这样选择零食的好处是，你将会对当天没有过度进食而感到满意。还能更多地选择水果、蔬菜和低糖量的全谷类食物，以此替代高脂肪食物。

以下介绍几种有关自制健康甜点的小建议：

1.在六个全麦饼干上涂上花生酱，并搭配一盎司的奶酪。

2.把苹果切丁，并把它们倒到1 / 2杯的低脂奶酪中，再洒上一汤匙切碎的核桃或胡桃。如果你喜欢甜一点，也可以加一点蜂蜜。

3.做一份水果和奶酪的拼盘。将苹果和梨子切片，并配上新鲜的葡萄、全麦饼干以及一些奶酪薄片。

4. 结合一杯全低脂的酸奶和半杯的蓝莓或草莓切片相结合，再放入1/4杯地碎核桃或碎杏仁。根据你的口味，可以适当地添蜂蜜。

5.将杏仁奶油涂在一块全麦面包上，再涂上一勺水果。搭配一杯脱脂牛奶。

6.橄榄和腌制的红辣椒搭配一片热的全谷面包。

7. 将你的玉米片烤好之后，再搭配一盘厚块的芒果与黑豆的沙司。

8. 一碗热燕麦片，搭配一盘香蕉片。还有半杯的浆果及脱脂牛奶。

9. 做一个有菠菜、花椰菜和番茄片的沙拉。可用1 / 4杯切碎的奶酪和一汤匙你最喜欢的调料放入沙拉中。

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